产后抑郁症的治疗方法
家人要做的
①在生产过程中产妇是经历了阵痛、分娩，体力和精力消耗巨大，预防与治疗产后抑郁症需要充分的休息时间,尽量不要让产妇心情不好。
② 一个女人刚当妈妈在高兴的同时也会很忧虑，不知道怎么带孩子等一系列问题困绕着她，而且产后是产妇精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产妇体型恢复状况等，产后抑郁症的治疗过程都应尽可能避免，以免在刺激到产妇，丈夫也应该在旁边多鼓励和帮助妻子找回自信。
③要确保女性在坐月子期间心情愉快，安全的过度这段时期，进行有效的母乳喂养，家人必须对抑郁的产妇进行悉心呵护，创造舒适的环境，如果可以的话最好把产妇的妈妈叫来，有了自己的妈妈在身边产妇的心情肯定很高兴。
④ 有些产妇和不能适应当母亲这一个角色，要帮她慢慢的适应起来，做好母乳喂养的宣教。家人应主动与产妇交流，倾听她们的想法和感受，主动关心、鼓励她们，并且让她们知道怎么样照顾好孩子的技能，对于照顾孩子得心应手以后，产妇会很有成就感的。
⑤要让产妇重新找回生活的自信，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位，这样慢慢消除产妇的焦虑症。
产妇自己如何面对产后抑郁症？
对于别人的帮助应该要接受，同时也要多帮助别人。
宝宝睡觉的时候，妈妈累了的话也可以去休息一下的。
多余那些新妈妈聊聊家常，谈谈刚当妈妈的感受之类的话题。
让自己的心情愉快放松，多和丈夫去看电影逛街，和自己的朋友去玩也是很不错的。
对自己的要求不必要求太高，当达不到自己的要求的时候也不要不开心，去降低自己的要求也是很好的。
有什么话不要埋藏着不说，要和丈夫、朋友多倾诉。
锻炼身体（如果医生允许的话）。
产后抑郁症的治疗多吃什么？
产后有抑郁的女性应该吃一些什么比较好呢，要知道产后抑郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后抑郁症，而且产妇得抑郁症的大多不想吃东西，即使不想吃也要吃，慢慢的就想吃了的。
摄足影响精神状态的营养素：果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等，这些都可以让产后的女性精神好点。
有些食物可以缓解紧张的情绪：粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，这些等于产后抑郁心情紧张的妈妈们可都是很好的食物哦，即使改善好自己的心情，才能更好的照顾好宝宝。
很多产后有抑郁症的女性经过一段时间抑郁症会自动消失，心情将从新变好，但是值得引产后注意事项还有些严重的不能自行恢复而需要进行产后抑郁症的治疗才好 ，不要小看产后抑郁症这一问题,很严重了的话不去治疗是不行了的。
小贴士：产后得了抑郁症有什么好的方法治疗啊,产后有抑郁症的女性不可忽视这一问题，丈夫等身边的朋友发现产妇得了抑郁症，要多鼓励开导她，同时以上内容我们也说出了很多关于产后抑郁症的解决办法，希望这些可以帮助到大家。
产后恢复傲人身材有讲究
产后肥胖成为了很多妈妈的心腹大患，因为现代社会是以瘦为美的年代，肥胖的身材不仅影响个人的自身形像，更会对自信心、工作产生影响，所以产后瘦 身、拥有迷人的身材是每个产后妈妈的梦想。想要做到这一点，掌握一些有效的产后瘦身方法是必不可少的，今天小编就和各位爱美妈妈分享8招恢复产后迷人身材 的技巧，妈妈们不防试试看。
保持步行的习惯
为自己设定一些小的运动目标，并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”，或“我需要去ATM，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择，而不是一些被迫要做的烦人任务，这样也可以让你做起来更有乐趣。
刷牙时收腹
每天刷牙时，收紧臀部肌肉。保持几秒然后放松，动作重复进行。早晚刷牙时都可以进行这样的练习，并且要坚持。
从沙发上弹起来
下班后回家里享受晚餐，搞好卫生后，欣赏自己喜欢的电视节目，可以利用看电视插广告的机会进行锻炼。可以完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或做俯卧撑。
珍惜用每个下蹲的机会
无论是在办公室还是在家里，把地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。因为屈膝将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位，都是一种运动。
利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉的锻炼，有利于保持体形，坐时身体要直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
亲自动手
做饭炒菜时，尽量多亲自动手做，购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。尽量使用手动的方式进行。
站起来
打电话或接电话时，站到办公桌旁，让身体伸展一下，使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部，这样每次拿文件时都需要站起来，这无形中也是一种锻炼。
产后想恢复迷人的身体，除了讲究方法，抓住每个锻炼的机会外，还要贵在坚持，才能看到效果，而且产后半年内是形体恢复的最佳时期，妈妈们要抓紧这一段时间瘦身，会比以后再减更加容易。